:::  主選單

   * 最新消息
   * 公告
   * 行事
   * 檔案
   * 好站連結
   * 相簿
 

 
  • 文章管理      more..
  • 視力保健

    學童視力保健須知

    • 環境:

        多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

    二、姿勢、場所:
        1.看書寫字時,桌椅高度必須按身高調整。
        2.姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30至40公分為宜,且視線要與書本須垂直
          不可靠近桌面。
        3.燈光宜從左上方照射且光線要充足。
        4.不看字體太細小或模糊的印刷。
        5.不要在晃動的車廂內閱讀。

    三、時間:
        1.連續寫字、閱讀每45分鐘需休息10至15分鐘。
        2.每天放學後在家用眼力時間﹝含看書、寫字、電視、電腦、小說、電動玩
          具、鋼琴......等﹞以不超過2小時為原則,以免眼睛過度疲勞。

     
    四、電視:
        1.眼睛保持與電視畫面尺寸﹝對角線長度﹞約6至8倍的距離。
        2.看電視時,每隔30分鐘須休息5至10分鐘,連續看電視絕對不可超過一小時
          以上。
        3.看電視時,室內仍須亮起燈光。

     

    五、電腦:
        1.每工作30分鐘須休息5至10分鐘。
        2.裝置隔濾鏡以防止反射光或採用液晶電腦螢幕。
        3.電腦背後應有最少1公尺的空間,且背景彩色柔和,可供視線暫時離開螢幕
          休息。
        4.電腦螢幕位置應在視線10至20度之間且與眼睛距離在60至70公分之間。
        5.學童每天使用時間不宜超過半小時;小學二年級以下學童不宜使用電腦。

     

    六、營養:
        1.均衡飲食,不挑食。
        2.經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠色、深
          黃色蔬菜、蛋黃......等對眼睛有保健作用。

     

    七、運動:

       多做戶外運動。

     

    八、保健:

        1.視力須定期接受檢查,若需配戴眼鏡,應依眼科醫師處方才可裝配。

     

    兒童視力保健網

    http://163.30.91.1/~albf/eyes/

    視力保健E-leaning

    http://210.240.115.2/eyes/06.htm

    我愛眼睛秘笈

    http://www.hsin-yi.org.tw/health/eye/index.asp

    吳慧美   2014-12-18發佈

    回上頁

     
       :::  健康促進
    連結至校園網頁補給站(開新視窗)

    健康體位

    兒童營養教育

    口腔保健

    視力保健

    腸病毒防疫

    傳染病防疫區

    正確用藥

    菸害及檳榔防治

     
    網頁寶典v1.3     ■新竹縣教育研究發展暨網路中心版權所有 CopyRight (c) 2010. All Rights Reserved.